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【目的】体幹の筋力向上STEP.1両肘を胸の高さに上げます。STEP.2右の肘と左の膝、左の肘と右の膝を交互にくっつけます。Point対角の肘と膝をくっつけます。難しいときは、足を上げなくても大丈夫です。