ペットボトルダンベルを使ったトレーニング⑥

2022年01月16日

上持ち上げ　左右各10回

【目的】肩・腕の筋力向上

STEP.1
ペットボトルを両手に持ち、顔の横に構えます。

STEP.2
片方ずつ、なるべく高く持ち上げます。

Point
ゆっくり動かした方が、筋力向上につながります。

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