月曜日の体操
2023年08月07日
今回ご紹介するのは毎週恒例の体操です！
使用するアイテムはセラバンド！
セラバンドの伸縮力を利用して、身体に負荷をかけます。
腕から背中にかけて、プルプルしてきました。
後半は下半身の運動です。
セルバンドを結んで輪にします。
片足ずつ、くぐらせて・・・。
座ったままで簡単そうに見えますが、なかなか思ったように足が上がらない。
皆様、ビックリしてはじめは照れ笑い！
佐藤機能訓練指導員が「この動きは毎回取り入れます。次回から誰が一番早いか、競争しますよ！」
その言葉を聞いて、皆様、真剣な表情に！
今回の体操も、汗ばむくらいの良い運動になりました。
