お部屋で座って出来るトレーニング⑤

2020年05月11日

もも上げ　左右各10回

【目的】足をあげる筋力向上

STEP.1
ゆっくり、なるべく高くもも上げをします。

Point
背筋はなるべく伸ばしてください。

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