お部屋で座って出来るトレーニング⑨

2020年07月05日

背伸び　10回

【目的】背すじを伸ばす柔軟性向上

STEP.1
両手を組みます。

STEP.2
組んだ手をなるべく高く上げて、上半身を伸ばしましょう。

Point
出来るところまで手を上げて、背すじを伸ばします。

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