お部屋でも出来るトレーニング③

2020年09月13日

足踏み　左右各10回

【目的】足の付け根の筋力向上

STEP.1
背すじを伸ばして立ちます。

STEP.2
左右の足を交互に上げて、ゆっくりと足踏みをします。

Point
出来るだけ、高く足を上げましょう！

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