テニスボールを使ったトレーニング①

2021年02月14日

ボールふみ　左右各10回

【目的】足裏のマッサージ

STEP.1
ボールに片足をのせます。
※靴は脱ぎます

STEP.2
なるべく強く、ボールを踏みつけてつぶします。

Point
足がグラグラしないようにしてくださいね。

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