BAT Fit ～棒体操～
2022年10月05日
本日はBAT Fit (棒体操)です。棒を使って身体を動かしていきます。
まずは体側をグッと伸ばします。
背中も伸ばします。
棒をしっかり床に着いて、足を上げ体幹を意識します。
首を上下左右に動かします。
剣道の要領で、棒を前に突き出します。
最後は全身の力を抜いてリラックス。
いつもは午前中ですが、今日は初めての午後開催。皆様、いつもよりしっかりと身体を動かせたようで、すっきりしたお顔になりました。
