青空体操
2024年04月25日
過ごし易い陽気になってきましたね。
今年も青空体操がスタートしました。
ののもりでは、そよ風に鯉のぼりが揺れています。
機能訓練士の掛け声に合わせて、まず腕からトレーニング。
人出が少なく、犬のお散歩をしている方がチラホラ。
まだ、辺りは朝の空気を纏っています。
続いて下半身のトレーニング。
力加減はご自身で調節しながらできるので、無理なく行えます。
トレーニング後には水分補給が大切ですね。
適度に水分補給することで、代謝UP＆デトックス！
