ピラティス

2024年11月19日

骨格を意識しながら動いていくため、姿勢の改善やインナーマッスルの筋力強化に効果的なピラティス。
椅子に座ったまま参加できるので安心です。

始めに骨盤を意識して、体全体のバランスを整えていきます。

後半は、手軽なタオルの活用法をご伝授いただきました。
初体験の方が多く、ゆっくり丁寧な指導に「スッキリした」という感想多数！！

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