ピラティス
2025年08月18日
月に1度開催している『ピラティス』
普段はカフェとして利用しているスペースで広々と行っています。
前半はストレッチ。
呼吸を講師の掛け声に合わせて、ゆっくり、じっくり体を動かします。
途中に水分補給を挟んで、後半は筋トレメイン。
講師のサポートもあり、効かせたい場所の筋トレができます。
しばし、マットに寝転がり休憩。
そのあとは、足上げの筋トレ。
「呼吸を忘れずに！」の掛け声に、ゆっくり吐く息が聞こえてきました。
1時間みっちり身体を動かし、皆様の感想は・・・
「気持ち良かった。なかなかこんな機会がないと運動しないわよ！」と笑顔です。
