大人の家庭教師 ストレッチ
2021年08月28日
今回ご紹介するのは、毎月恒例のストレッチイベント。
織居さやか先生による、椅子に座ったまま出来る無理のないレッスンです。
二胡の緩やかな音楽に合わせて、リラックスしながら体を徐々に伸ばしていきます
両腕を大きく広げた後姿は、白鳥の羽ばたきのよう。
上半身だけでなく、下半身も曲げたり、伸ばしたり、念入りに動かします。
「水分を取らないと筋肉が伸びませんよ～」と先生のアドバイスと共に、“お水休憩”が数回あります。
レッスンが終わる頃には、皆さま、体の凝りがほぐれて軽くなったようです。
