やさしい太極拳

2025年09月19日

先月からレクリエーションに、やさしい太極拳を取り入れてみました。
自分のイメージする太極拳だと動きが難しく難易度が高いなと思っていましたが、やさしい太極拳という題名の通り、椅子に座ってできるゆったりとした動きです。
映像を見ながら、みんなでゆったり動いてみました。

太極拳の効果として、ゆったりとした動作で深い呼吸によりリラックス効果やストレス解消も期待できるそうです。

来月も、ゆったり時間を取り入れてみたいと思います。

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