健康寿命をのばそう！②
2026年03月11日
後半は「できる体の使い方」のお話し。
私たちの頭は、2ℓのペットボトルが2本半もの重さがあるそうです。
毎日その重い頭を首にのせて生活しているので、普通に生活していても体は知らず知らずのうちにバランスが崩れ、姿勢に変化が出てきてしまいます。
まっすぐ立っているつもりでも猫背になっていたり・・
足をあげているつもりでも躓いてしまったり・・。
転ばない体は姿勢で決まる！
普段の生活の中でできる無理なく座ったままできる運動や、改善の方法教えてくれました。
簡単な動きとコツを教えてもらったので、生活の中で生かしていきたいですね！！
