膝イタ予防メニュー⑧

2022年05月22日

ボールまわし　左右各10回

【目的】下肢の協調性向上

STEP.1
ボールに片足をのせます。

STEP.2
足をのせたまま、円を描くようにボールを転がします。

Point.
逆回しも忘れずに！

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