お部屋で座って出来るトレーニング①

2020年05月03日

かたすくめ　5回

【目的】身体の余計な力を抜きます。

STEP.1
肩を力いっぱいすくめて、5秒数えます。

STEP.2
力を抜き、肩をストンと落として楽にしましょう。

あえてりきむことで
余計な力を抜きやすくします。

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