お部屋で座って出来るトレーニング②

2020年05月04日

うで伸ばし　上下左右各5回

【目的】上半身の柔軟性向上

STEP.1
両手を組みます。

STEP.2
上下左右にできるだけ伸ばし、動きが止まるところで5秒数えましょう。

Point
伸ばし切ってから5秒です。

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