お部屋で座って出来るトレーニング⑥

2020年05月12日

ひざ伸ばし 左右各10回

【目的】膝を伸ばす筋力向上

STEP.1
足を上げて、5秒間ひざをピッと伸ばし続けます。

Point
伸ばしたまま5秒キープします!

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