お部屋で座って出来るトレーニング⑦

2020年05月19日

つまさき上げ　10回

【目的】つま先を上げる筋力向上

STEP.1
両足をなるべく伸ばして、浮かせます。

STEP.2
両足のつま先をパタパタと上下に動かします。

Point
両足一緒にやってみましょう。

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