お部屋で座って出来るトレーニング⑧

2020年06月28日

ツイスト　左右各10回

【目的】体幹の筋力向上

STEP.1
両肘を胸の高さに上げます。

STEP.2
右の肘と左の膝、左の肘と右の膝を交互にくっつけます。

Point
対角の肘と膝をくっつけます。
難しいときは、足を上げなくても大丈夫です。

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