お部屋で座って出来るトレーニング⑫

2020年07月26日

両足伸ばし　10回

STEP.1
背すじを伸ばして座ります。

STEP.2
両足いっしょに上げて、できるだけ膝を伸ばします。

Point
手で身体を支えても大丈夫です。

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