お部屋で座って出来るトレーニング⑮

2020年08月16日

おじぎ　10回

【目的】立ち上がり時の体重移動練習

STEP.1
両足をしっかり床につけ、手をふとももの上に置いて、座ります。

STEP.2
ゆっくりと頭を下げて、おじぎをします。

Point
足に体重が乗っていくのを意識しましょう。

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