お部屋でも出来るトレーニング③

2020年09月20日

スクワット　各１０回

【目的】ふとももの筋力向上

STEP.1
まっすぐ立ったところから、ゆっくり腰を落としていきます。

STEP.2
ひざが直角に曲がる手前まで腰が落ちたら、戻ります。

Point
膝とつま先の向きを合わせて、
うちまた、がにまたにならないように気をつけてくださいね。

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