お部屋でも出来るトレーニング⑥

2020年10月11日

横足上げ　左右各10回

【目的】お尻（外側）の筋力向上

STEP.1
背すじを伸ばして立ちます。

STEP.2
そのまま、足だけを横に上げます。

Point
つま先は前に向けたままでやりましょう。

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