お部屋でも出来るトレーニング⑦

2020年10月18日

【目的】ふくらはぎの筋力向上

STEP.1
背すじを伸ばして立ちます。

STEP.2
出来るだけ背を伸ばし、かかとの上げ下げをします。

Point
ゆっくり上げて、ゆっくり下げましょう。

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