ゴムボールを使ったトレーニング①

2020年12月20日

ひざ上つぶし　10回

【目的】上肢・体幹の筋力向上

STEP.1
ひざの上にボールをのせます。

STEP.2
両手で上からボールをつぶします。

Point
しっかり体重をのせましょう！

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