ゴムボールを使ったトレーニング③

2021年01月03日

かべ転がし　上下左右各5回

【目的】肩まわりの柔軟性向上

STEP.1
かべにボールを当てて、落ちないように手で押さえます

STEP.2
指も使ってボールを転がし、上下左右へ大きく動かしていきます。

Point
かべで行うのが難しい場合は、テーブル上から始めてみましょう！

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