ゴムボールを使ったトレーニング④

2021年01月10日

腰伸ばし　10回

【目的】腰・背中の柔軟性向上

STEP.1
背もたれと背中の間にボールをはさみます

STEP.2
そのまま、背すじを伸ばして5秒数えましょう。

Point
無理のないところまで伸ばします。

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