ゴムボールを使ったトレーニング⑤

2021年01月17日

ふみつけ　左右各10回

【目的】足の付け根・ふとももの筋力向上

STEP.1
ボールに片足をのせます。

STEP.2
なるべく強く、ボールを踏みつけてつぶします。

Point
足がグラグラしないようにしてくださいね。

近くの施設を探す
BACK
TOP