お部屋で出来るトレーニング②

2021年09月12日

テーブルスライド　左右各10回

【目的】肩まわりの柔軟性向上

STEP.1
テーブル上に立てたペットボトルを手でつかみます。

STEP.2
ペットボトルを左右に大きく動かして、肩や腕を伸ばしていきます。

Point
滑りやすいテーブルがオススメです。

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