お部屋で出来るトレーニング③

2021年09月19日

持ち上げ　左右各10回

【目的】腕の筋力向上

STEP.1
テーブルに肘をついて、ペットボトルを持ちます。

STEP.2
ゆっくりペットボトルを持ち上げます。

Point
ゆっくり動かした方が、筋力向上につながります

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