ペットボトルダンベルを使ったトレーニング④

2022年01月02日

うで相撲　左右各10回

[目的］肩・胸・腕の筋力向上

STEP.1
テーブルに肘をついて、ペットボトルを持ちます。

STEP.2
腕ずもうの動きのように、ペットボトルを上げ下げします。

POINT
ゆっくり動かした方が、筋力向上につながります

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