ペットボトルダンベルを使ったトレーニング⑤

2022年01月09日

横持ち上げ　10回

【目的】肩・腕の筋力向上

STEP.1
ペットボトルを両手に持ち、身体の横にそろえます。

STEP.2
腕を伸ばしたまま、肩の高さまでゆっくり持ち上げます。

Point
ゆっくり動かした方が、筋力向上につながります。

近くの施設を探す
BACK
TOP