ペットボトルダンベルを使ったトレーニング⑦

2022年01月23日

8の字　10回

【目的】肩・腕の筋力向上

STEP.1
ペットボトルを両手に持ちます。

STEP.2
ペットボトルで８の字を描くように大きく動かします。

Point
ゆっくり大きく動かしましょう。

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