【生活リズムに合わせて】
2026年09月23日
活動と休息のメリハリ
高齢者の健康長寿を支える生活のリズムの秘訣は、「体内時計の維持」と「活動と休息のメリハリ」にあります。
加齢にともない睡眠が浅くなったり、体内時計が前倒しになりやすいため、意識してリズムを整えることが大切です。
健康長寿を延ばすことを目的とした、お客様の生活を整えるための取り組みをいくつか紹介させていただきます。
天気の良い日は
屋上外気浴にて太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜の良質な睡眠につながります。
日常の中で無理なく機能訓練
日常のテーブル拭きや新聞を読むといった動作など、日常の中で無理なく行える機能訓練や認知機能の維持（生活リハビリ）として非常に効果的です。
お客様との交流、心身共にリフレッシュ！！
家族や友人とおしゃべりをしたり、趣味の集まりに参加したりすることで、認知機能の低下を防ぎます。
スタッフも一緒に生活をサポート
お客様に合った生活リズムを整えることは、健康寿命を延ばすためには非常に効果的とのこと。
これからもスタッフみんなでサポートして、お客様とともに自身の健康寿命も延ばせるよう取り組んでまいりたいと思いますので、これからもよろしくお願いします。
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