【お散歩】季節を感じながら～
2026年11月04日
健康寿命は、足元から伸びていく。病気になりにくい体は、毎日の1歩から。歩くたび、骨も心も若返る。
本日恵まれた天気で、散歩には絶好のチャンス！
お客様と外に出かけようということで、施設中庭散歩や、施設周辺の散歩に出かけてきました！！
坂道散歩
横浜に非常に多い「坂道」は、日常生活やシニアの移動においてデメリットと捉えがちですが、実は見方を変えることで「最強の天然のジム」として高齢者の健康長寿を支える大きな
メリットに変わります。
平均寿命調査では、坂道が多い横浜市がトップクラスの長寿を誇っているそうです。
坂道をメリットに変える「健康効果」。
短時間で効率よく筋力・体力アップが期待できます。
・消費カロリーが平地の役3倍
・天然の筋トレで足腰を強化
上り坂は太ももやふくらはぎ、お尻の大きな筋肉を刺激します。日常生活に必要な筋肉が鍛えられ、転倒予防や将来の寝たきりリスクの低下につながります。
明日の元気を、今日の散歩で作ろう。
散歩は五感への刺激、風の感触、季節の移り変わり、外の景色、日常のわずかな変化が脳を活性化させ、認知機能の維持することが期待できます。
一歩一歩が、明日の活力。 散歩、それは最強の健康習慣！！
私たちスタッフもお客様と一緒に、最強の健康習慣を目指して、健康寿命を延ばせるよう取り組んでまいりたいと思います。
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