好評！棒体操

2026年02月23日

日頃より理学療法士を中心に、皆様の健康維持のため様々な運動を行っております。
今回はその中でも皆様から好評をいただいている、【棒】を使った運動をご紹介いたします。
この体操はストレッチ運動をメインに様々な筋肉を使い、通常の活動では鍛えることが難しい
筋力を向上させることに期待が持てます。
また、皆様と一緒に行うことで楽しく体動かすことができ、参加人数も増えてきています。
みんなで楽しくエクササイズ！

体を大きく使ってストレッチ

瞬発力と腕の筋力増強

雑巾絞りのようなひねる動作を訓練します

棒を上に投げて受け止める運動。バランスと瞬発力も鍛えられます。

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