椅子ヨガ

2022年09月13日

本日は椅子ヨガを開催しました。
インストラクターの先生の掛け声に合わせて、ポーズをとります。
椅子に座って無理なく、身体をほぐしていきます。
鷲のポーズ、腕を顔の前で捻ります。
吸って吐いて・・・呼吸もヨガの重要なポイントです。

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