本日のダンケ ストレッチ
2022年04月15日
高齢者が健康な状態を保つためには、ウォーキングや軽い筋トレをすることが大切ですが、その前に必ずやっておきたいのが「ストレッチ」です。「身体機能の低下」を防ぐために重要になってくるのが定期的な運動です。運動は関節機能の改善、筋力の増強、体力の向上など、身体面に様々な効果をもたらします。
中でもストレッチは気軽にできますし、ストレッチをすることで、日常生活の動作がスムーズになって過ごしやすくなりますし、運動や歩行中のケガのリスクも低減し、スポーツのパフォーマンスも上がります。
