立つ・歩くって、こんなに奥深い！？

普段、私たちが何げなく行っている「立つ」「座る」「歩く」という動作。
皆さま、立ち上がるときに、ご自身の身体がどんな動きをしているか考えたことはありますか？
……私は、あまりありません（笑）。

でも、実はこの何げない動作の中にも、たくさんの工夫や身体の仕組みが隠れているんです！
今回は、そんな身体の動きをあらためて学ぶ「介護技術研修会」が開催されました。

今回集まったのは、ツクイ・サンシャイン町田西館のスタッフだけではありません！
ツクイ・サンシャイン町田東館をはじめ、ツクイ・サンシャイン成城、ツクイ・サンシャイン西馬込、ツクイ・サンシャイン杉並、ツクイ・サンシャイン三鷹深大寺など、東京都内の各施設からスタッフが集まりました。
普段はそれぞれの施設で働く仲間たち。この日は一緒に、介護技術を学びます！

まずは、自分の身体で実験！

今回のテーマは「立ち上がり」と「歩行」です。
講師の先生のお話を聞きながら、まずは自分たちの身体の動きを確かめてみます。

いすから立ち上がるとき、身体はどのように動いているのか。重心はどこにあるのか。
実際に立ったり座ったりを繰り返しながら確認します。

さらに、壁に身体をぴったりと寄せてから、お辞儀をしてみると……？
普段なら簡単にできる動きも、身体の位置や重心が変わると、思うようにいかないことがあります。
なるほど！「立ち上がってください」と言うのは簡単ですが、立ち上がれる姿勢になっているかどうかも大切なんですね。

こうした身体の仕組みを理解し、無理のない動きで介助を行うために大切なのが「ボディメカニクス」という考え方です。
ちょっと難しそうな言葉ですが、身体の構造や重心の動きを利用して、介助する側・される側、双方の負担を少なくする技術のこと。
力任せに持ち上げるのではなく、身体の自然な動きを上手に使う。
これが、なかなか奥深いんです！

介助する側、される側。両方を体験！

身体の仕組みを学んだあとは、いよいよ実践です！
スタッフ同士で介助する側とされる側に分かれ、立ち上がりや歩行の介助を体験しました。

お客様には、どのような姿勢をとっていただくと立ち上がりやすいのか。
介助者は、どこに手を添え、どのように身体を動かすとよいのか。
実際にやってみると、ちょっとした手の位置や身体の向きでも、動きやすさが変わってきます。

そして、介助を受ける側になってみると、また違った発見も。
身体を支えてもらうときの安心感や、声をかけてもらうタイミング。
普段は介助する立場だからこそ、こうして反対の立場を体験することも大切ですね。

今度は歩行介助に挑戦！

続いては「歩行」の介助です。
歩くときには、身体の重心が移動し、左右の足へと体重が移っていきます。
その動きを妨げず、安全に歩いていただくためには、どこに立ち、どのように支えるのがよいのでしょうか。

一見すると、ただ隣を歩いているように見えるかもしれません。
でも、その一歩を安全に、そしてできるだけご自身の力で踏み出していただくために、いろいろなことを考えているんです。

いつもの介助を、もう一度見直す機会に！

今回の研修では、立ち上がりや歩行といった、毎日の介護で欠かせない動作をあらためて学びました。
普段から行っている介助でも、身体の仕組みを理解したうえで見直してみると、新たな気づきがあります。
また、ほかの施設のスタッフと一緒に学び、実際に身体を動かしながら確認できたことも、貴重な機会となりました。

お客様がご自身でできることは、できるだけご自身の力で。
お手伝いが必要なところは、安全に、そして安心して動いていただけるように。
そのために、私たち介護スタッフができることは何か。
あらためて考える研修となりました。

さて、明日からの介助。
いつもの「立ち上がり」や「一歩」を、ちょっと違った目で見られそうです！