ボールで体操
2026年06月01日
今回は集団機能訓練の様子をご紹介します。
ボールは友達。
一人でも二人でも、三人でも四人でも、何人でも一緒に運動することができる万能の道具です。
一人で運動するなら、足に挟んで内ももの筋トレをするも良し。
足で転がして膝の曲げ伸ばし運動をするも良し。
二人以上で運動するなら、パス回しをして楽しく腕や体幹の体操をするも良し。
大きな机があれば、足の痛みのある方でも安全にパス回しをすることができます！
痛みがなければ、ボールを蹴ってパスをつなげるも良し。
そんな万能なボール運動ですが、最大の魅力は「楽しく運動することができる」という点です。
気分が乗らない、なんだか楽しくない、そんなときはぜひボールを使って運動してみてください！
