午後のリラックスタイム
2024年09月13日
ハンドマッサージ
夕方の余暇時間を利用してハンドマッサージを行っています。
ハンドマッサージには、様々な効果があります。
リラックス効果
手指のマッサージは、副交感神経を活発にしリラックス効果が期待できます。
血行促進
筋肉を刺激するマッサージには、血行を促進する効果が期待できます。
睡眠の質改善
副交感神経を刺激するハンドマッサージは、睡眠の質を改善する働きもあると考えられています。
脳の活性化
ハンドマッサージで手指を刺激すると、神経の活動が活発になり脳の活性化につながると言われています。
幸せホルモンの分泌
肌に直接触れるマッサージを行うと、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンとオキシトシンが分泌されます。
ハンドマッサージでリラックスして、お夕飯を美味しく召し上がり、ゆっくりおやすみになられますように。。。
