全身すっきり！＆ぽかぽかに
2026年04月17日
体の一部だけでなく全身をバランスよく動かすことで、心も体もパッと明るくなります
今回は機能訓練で、全身運動を頑張ってくださっている様子をご紹介します。
～全身運動のメリット～
以下が期待できます。
〇血行アップ：指先から足先まで血液が巡り、冷え性の改善に
〇疲れにくい体へ：全身の筋肉を使うことで、特定の場所（腰や膝）への負担が減ります
〇自律神経が整う：深い深呼吸と一緒に動かすことで、リラックス効果が得られます
「あんたがたどこさ」の歌に合わせて運動中。
間違えても大丈夫！笑いながら動かすことが、一番の全身運動につながります。
