青空体操
2026年11月03日
お天気に恵まれ、今日のゴム体操は青空のもと開催！
運動するにはちょうどいい陽気で、上半身から下半身までしっかり動かしました。
最高齢の方がご参加され、その筋力に周りの方が驚かれていました。
「さすが！あんなに足が上がっている！」「私も見習わないと！」と口々に。
ゴムの適度な抵抗を利用することで、無理なく筋力トレーニングができます。
特に加齢によって低下しやすい、太ももの筋肉やお尻の筋肉、肩や腕の筋肉を効率的に鍛えることができます。
下肢筋力やバランス能力の向上により、立ち上がりや歩行、階段の昇降などの日常動作が安定し、転倒リスクの軽減につながります。
皆様の今ある能力を維持するため、コツコツと続けていきたいと思います。
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