大人の家庭教師　～ストレッチ～

2021年09月25日

今回ご紹介は、毎月恒例のストレッチ。
ご入居の皆さまと共に、スタッフも参加します。

椅子のひじ掛けを上手に利用して、体側を伸ばしたり、、、。
頭の後ろに添えた手がポイントです。

下半身の運動も欠かせません。
ひじ掛けをぎゅっとつかんで、足の付け根から持ち上げます。

「あと、３回。２回。最後。」

先生の掛け声で、最後まで頑張れました。

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