タオルを使った筋トレメニュー⑥

2022年03月13日

上下ひっぱり　左右各10回

【目的】腕・肩の筋力向上

STEP.1
タオルを持った両手を、胸の前にそろえます。

STEP.2
片方の手をできるだけ上に伸ばし、逆の手は動かないように耐えます。

Point.
ちゃんと力が入っていれば、タオルは動かなくても大丈夫！

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