膝イタ予防メニュー⑦

2022年05月15日

ふみつけ　左右各10回

【目的】足の付け根・ふとももの筋力向上

STEP.1
ボールに片足をのせます。

STEP.2
なるべく強く、ボールを踏みつけてつぶします。

Point.
足がグラグラしないようにしてくださいね。

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