ゴムボールを使ったトレーニング⑧

2021年02月07日

はさみあげ　10回

【目的】ふとももの筋力向上

STEP.1
両足でボールをはさみます。

STEP.2
ボールをはさんだまま、両足を高く上げて5秒数えましょう。

Point
背すじは伸ばしたまま行いましょう！

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