機能訓練①

2021年03月16日

本日はフロアで、機能訓練を兼ねた運動をしました。
まずは棒を使った運動から始めます。

棒を持って腕を前に

上にあげて

深呼吸

更に上にあげて！頑張りましょう～

腕を横へ倒します

腰をひねって

下へ！

ぐぐっと下へ

思いっきり叩きます

15分少々の運動ですが、汗ばむほどになりました。
気持ちいいですね！！

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