いきいき百歳体操体験会(地域）
2025年02月18日
ツクイ・サンシャイン相模原では施設の食堂を利用して、毎月1回地域の方も参加できるイベントを開催しています。
今月は『いきいき百歳体操体験会』を行いました！
『いきいき百歳体操とは？？？』
高齢者の筋力向上を主な目的とした体操です。
「重錘(じゅうすい)バンド」という重りを手首や足首に巻き、体操の映像を見ながら、椅子に座り手足を動かします。
使用するバンドは負荷を0～2Kgまで個人の体力に合わせ200ｇ単位で調整できるので、無理なく効果的に筋力をつける事ができます。
今回は体験会なので重りは使用しませんでしたが、参加された皆様それぞれにご自身の筋肉を意識しながら身体を動かされていました。
しっかり身体動かし、「身体が温かくなった」「肩がラクになった」「自分には出来ないかもとおもったが、やってみたら楽しかった」等のご意見をいただきました。
次回地域イベントは、3月18日(火)10時～開催。
「歯科川﨑医院」歯科衛生士さんによる、口腔、嚥下に関する講和です。
参加ご希望の方はツクイ・サンシャイン相模原までお問い合わせください。
